Desenvolvimento Pessoal Marta Alves

6 hábitos saudáveis que farão você ter um dia incrível e ser mais produtivo

Você deseja ter um dia incrível e ser muito mais produtivo? Confira estes 6 hábitos saudáveis que se colocados em prática, podem transformar sua vida.

Quais são os 6 hábitos saudáveis para ter um dia incrível? Que, além de mudar o seu dia, com o tempo, pode transformar sua vida? 

O que você faz antes de dormir ou ao acordar?

O que você vai ler agora é o que experimentei e acredito ser importante, por isso quero compartilhar.

São coisas simples, porém algumas não são fáceis de fazer. Mas já adianto, com a disciplina e persistência, é possível sim alcançar o objetivo proposto.

Artigo recomendado: Como criar hábitos saudáveis e por que você deveria fazer isso



Hábitos saudáveis para ter um dia incrível e produtivo

Hábitos saudáveis para ter um dia incrível e produtivo

Quais são os hábitos saudáveis para ter um dia incrível?

1 – Acordar cedo

Esse é um hábito que é difícil para muitas pessoas, mas que transforma o nosso dia.

Se você acha que não é uma pessoa matinal, experimente a mudança de forma gradativa.

Além de dormir uns 10 a 30 minutos mais cedo, você também vai acordar 10 a 30 minutos mais cedo.

Ao acordar pela manhã, ficamos com mais disposição, sensação de leveza e mais produtividade.

Artigo recomendado: Acordar cedo é bem mais fácil do que você imagina – 9 passos simples

2 – Fazer algum tipo de exercício pela manhã

O ideal é realizar os Salvadores de vida do milagre da manhã. Se você não sabe o que é, veja a resenha do livro clicando aqui.

Mas, se isso não for possível, faça exercícios de 4, 5 ou mais minutos.

Esse hábito também melhora a disposição, além disso ele contribui para a saúde em geral.

Artigo recomendado: Desafio para fazer exercício físico todos os dias

3 – Realize as atividades mais importantes pela manhã

Realize as atividades mais importantes e que exige mais de você, logo pela manhã.

Responder emails, redes sociais e coisas parecidas, deixe para depois.

Não que estes não sejam importantes, é que podem ser feitos depois e não vai exigir tanta concentração.

Isso evita a procrastinação e contribui para a realização dos seus objetivos.

4 – Adquira o hábito de ler

Adquira o hábito de ler todos os dias. Reserve de 15 a 40 minutos do seu dia para adquirir conhecimento. Leia bons livros.

Aprenda algo novo para aprimorar o seu trabalho ou para o seu desenvolvimento pessoal.

Artigo recomendado: Dê uma olhada nesse método que vai te ajudar alcançar qualquer objetivo na vida

5 – Cuide bem do seu sono

É nesse momento que você recarrega suas energias para o próximo dia. A falta dele aumenta o estresse, a indisposição e muitas outras coisas.

Tenha uma rotina, durma e acorde sempre no mesmo horário todos os dias. Nos finais de semana também, tente não ultrapassar as 8 horas de sono.

6 – Redes sociais

Procure não usar as redes socias no horário próximo de dormir, nem assim que acordar.

Quando você começa o dia nas redes sociais, tem uma grande chance de ver o feed completo e alimentar a procrastinação.

Sim, as redes sociais são os maiores sabotadores do nosso precioso tempo.

Mesmo se você trabalha com isso, esteja atento nestes dois horários.

Recapitulando pontos importantes

Você acabou de conferir 6 hábitos saudáveis que, se colocados em prática, vai fazer qualquer pessoa ter um dia incrível, praseroso, produtivo e muito mais, são eles:

  • Acordar cedo
  • Fazer exercício físico pela manhã
  • Realizar as atividades mais importante primeiro
  • Adquirir o hábito de ler
  • Cuidar bem do sono
  • Ter cuidado com as redes sociais

Você tem mais alguma dica de como ter um dia incrível ? Qual desses hábitos já faz parte da sua rotina ou vai implementar a partir de hoje?

São coisas simples, mas quando colocados em prática, trazem grandes benefícios para nossa vida.

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Sobre o autor | Website

Marta Alves, apaixonada por conteúdos sobre relacionamentos, beleza e desenvolvimento pessoal ... Formada em pedagogia, casada e que deseja viver e ajudar os outros a ser a melhor versão de si mesmo!

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10 Comentários

  1. Rafa disse:

    Gostei das suas dicas!

  2. marta arsenio disse:

    Adorei imenso as tuas dicas! Já ando a tentar acordar cedo devido às vantagens todas que traz! 🙂

  3. Maria Jose da Silva disse:

    Olá, comecei a me auto disciplinar a acordar mais, fazer minha devocional tomar café e estudar, desde de 04/06/20, agora quero incluir a meditação e fazer uns alongamentos

  4. Marta Alves disse:

    Que legal, muito sucesso! Fico muito feliz 🙂

  5. Herminia Munhoz disse:

    Tomar um a dois copos de água em jejum. Aguardar um pouco para tomar o café da manhã !
    Incorporei esse hábito e me faz muito bem!

  6. Marta Alves disse:

    É muito bom mesmo.

  7. Dayanna disse:

    Gostei muito! Vou tentar fazer. Obrigada!❤️

  8. Yasmin disse:

    Adoreiii vou por em prática

  9. ROSANE disse:

    Vou começar a por em prática a partir de hoje. Amei as dicas

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