Desafio para fazer exercício físico todos os dias

Oi gente, tudo bem? O assunto de hoje é exercício físico e a estratégia que eu utilizo para fazer exercício todos os dias.

Essa prática no nosso dia a dia traz vários benefícios, tanto para a saúde física, emocional, profissional, etc.

Apesar de conhecê-los, ainda assim, na maioria das vezes não conseguimos colocar em prática.

E acredite, também existem inúmeros motivos: desânimo, procrastinação, mil desculpas, entre outros.

Se você está passando por momentos assim, continue a leitura e veja o que eu faço para fazer atividade física todos os dias.

Exercício físico todos os dias?

Em outros posts já falei que faço exercício em casa, atualmente acompanho o Vinícius Possebon e gosto muito dos treinos de 4 minutos.

Além de tomar pouco tempo, eu não tenho obrigação de seguir exatamente como faz no vídeo.

Quando o exercício é um pouco mais complicado, ao invés de desistir eu substituo por outro, claro que é por um que tem a mesma função.

Essa é uma ótima opção para quem não tem condições, tem preguiça de ir à academia ou simplesmente, não quer gastar com isso.

exercicio fisico para iniciantes

Qual é a estratégia que uso?

Sempre que começava a fazer exercício físico eu desistia, porém a um tempo atrás resolvi me presentear rs.

Isso mesmo, a cada mês que eu concluir fazendo exercício durante todos os dias, eu posso comprar um livro.

Como é uma coisa que quero muito, então me esforço o máximo possível para conseguir.

Funcionou e ainda funciona para mim e acredito que possa funcionar pra você também.

Basta descobrir o que é que te motiva, o que você gostaria muito de comprar, fazer, etc.

Se for um mimo pode ser todo mês, mas se for uma coisa com o valor mais alto basta fazer de 3 em 3 meses, ou no final do ano.

Quem vai escolher o prêmio e ditar as regras é você mesmo.

Não que isso seja necessário a vida toda, mas pelo menos no começo até virar um hábito, fazer parte da rotina.

Um detalhe importante, se você falhar não desista … comece tudo outra vez.

Leia mais Como vencer a procrastinação? 3 dicas que vão te ajudar

Espero muito que tenha te ajudado de alguma forma. Se você gostou comente e compartilha com os amigos 🙂

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Um grande abraço e que Deus te abençoe!

Por Marta Alves

Marta Alves, apaixonada por conteúdos sobre relacionamentos, beleza e desenvolvimento pessoal ... Formada em pedagogia, casada e que deseja viver e ajudar os outros a ser a melhor versão de si mesmo!

4 comentários

  1. Gostei muito das dicas, assim como você amo livros e acredito que essa será uma ótima motivação para mim. Obrigada!

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